劳动也是很好的体育锻炼
2013-02-12 12:14:01| 分类：
日常生活
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2013年2月8日星期五
劳动也是很好的体育锻炼
放假之时，我曾信誓旦旦地说要每天在体育场跑步，但仅仅坚持了一两天，本周以来，我利用在家扫舍打扫卫生的时机，也充分锻炼了身体。
周一我打扫的是阳台，阳台外是环城公路，车流不息，尘土甚大，阳台的窗玻璃上都蒙着一层灰土，站在阳台上看不清窗外的凤凰山了。下午阳光温暖之时，我用抹布擦拭着窗玻璃，简直是越擦越脏，前前后后换了十来盆水，摆了十几次抹布，后又用我废弃的棉布秋衣再次擦拭，才使阳台恢复了明亮。
周二至周五四天，我每天花费两个多小时，每天清理一间房子，我擦玻璃，擦家具，使房间焕然一新，厨房都整洁起来。
打扫卫生时，得一只手拿着抹布不断地擦拭，真的是治疗肩周炎的好方法，头得一直向上仰着，对颈椎也有好处。尤其是擦拭厨房的吊顶，得站在凳子上双手拿着抹布举过头顶猛擦，不多时就累得气喘吁吁，满头是汗，这个动作不但锻炼了胳膊，我想对腰也有好处。
明天就除夕了，我的卫生打扫只得告一段落，等年过完，在不适合出外锻炼的雨雪天气里，在家蹲着擦拭地板，站着擦拭家具，也不失为一种有益于身心的锻炼方法，因为生命在于运动，一定要养成锻炼的习惯。
说到锻炼，不存在有没有时间的问题，只看你有没有锻炼的意识，只要你想锻炼，打扫卫生，也是一种很好的锻炼。
今日日程
一、今日天气：阴。昨晚23点半入睡，今早8点起床，今天是我戒烟第797天，写行动日记第808天。
二、今日记录：早晨8点起床，读书一个小时，后上街取药，看望父母。而后上网更新博客，11点多，炒菜做饭，今日我炒的菜受到了妻女的赞扬。饭后刷锅洗碗，上街买面条。15点，上网一个小时。16点，擦拭卫生间的墙壁和顶棚，打扫卫生近两个小时，舒活了筋骨，感觉很是舒服。晚饭后，和妻女进超市买糖果，返家后看电视两个小时。22点，输入前期日志两篇。
三、今日健康、感恩、读书。
打扫卫生间卫生三个多小时，舒活了筋骨。听蔡骏恐怖小说《天机》第四季《末日审判》第25、26集。阅读《励志人生》总第49期31至40页。听《大秦帝国》第一部91、92集。阅读贾平凹长篇小说《浮躁》第241至250页。阅读《川人大抗战》第291至300页。听博恩崔西《火凤凰研习会讲座》音频第5集。
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