用快走和假寐消除疲劳
2012-04-27 14:54:21| 分类：
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2012年4月25日星期三
用快走和假寐消除疲劳
今早7点，我进入四班教室，就检查起学生的背诵。背书的学生围了好几个，我都有些查不过来了，便把这些学生安排成多组互背，我则站在一旁装腔作势地听着，而后把背过的学生打发到黑板上默写其中的一首或者几句。这样背的、写的、查的都有，教室里顿时热闹了。晨会时间到了，我才离开四班进入三班，我又是如此细查三班学生的背诵，临下早读，我竟然感到头的右侧发懵，只想坐下。我知道今早太累了，还没有到正式上课的时间，我已经在教室里忙碌了一百分钟了。
好在第一节无课，我趴在桌上假寐了十来分钟，感到有了些精神，便独自下了操场。今日阳光明媚，操场边的银杉绿得发亮。我便在操场一圈一圈散起步来，边走边贪婪呼吸着户外新鲜的空气，欣赏这迷人的绿色。就这样快步走了二十分钟，头脑发闷的感觉渐渐消退。我于是踱进教室，在两班连上了三节语文课。
中午饭后，女儿在办公室写着作业，我则躺在办公椅上，双眼紧闭，似睡非睡地假寐。就这样躺了大约二十分钟，我的头脑又清爽了，我感到精力又恢复了！
到了蹲班的时间，我再进教室蹲班半小时。继续检查学生的背诵，掏出手机阅读电子书，感觉很是舒畅。
下午第5、6节课，我是四班的作文课，因有了充分的休息，我讲了两节课的习题，还是没有感到困乏。
今天，我连上了五节课，因我提前做好了应对的准备，提前做好了休息，所以我今天并没有出现疲劳到无法工作的地步。在第六节课的下课铃声响起时，我知道我又赢得了胜利。于是再下操场，再次在操场上快走。阳光强烈，我额上渗出了汗，但我的疲劳再次随着汗水而流走了。
只有主动休息，才能使身体经受住繁重的教学工作的考验。
今日日程：
一、今日天气：晴。昨晚23点入睡，今早6点起床，今天是我戒烟第514天，写行动日记第525天。
二、今日记录：早到校，检查两班作业，蹲班，细查两班的背诵100分钟。第1节课，下操场锻炼、休息，第2、3节课，在三班讲报纸习题。第4节课，在四班讲报纸习题。中午蹲班、读书。第5、6节课，在四班讲报纸习题，并讲了模考卷的前半部分。第7、8节课，填写了周考分析表，更新博客日志，并上网交流。晚饭后，输入前期日志1篇，并更新了当日日志而后做报纸《病句修改专项训练》的答案，做好了明日讲评的准备。
三、今日健康、感恩、读书。
快步走4000米，操场跑步10圈。听恐怖小说《《荒宅迷兆》第23、24集。听成功学讲座《获取成功的精神因素》录音第6集。听《教师专业成长的六个追问》讲座1遍，累计60遍。阅读《班主任真经》141至150页，听《大秦帝国》第六部第15、16集。
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